Zdravé světlo

Lidé reagují na nedostatek světla velmi citlivě, protože sluneční světlo (celospektrální) má na lidský organismus mnoho blahodárných účinků. Většina fotonů, které vstupují do očí, končí přímo v hypotalamu, který ovládá silně nervový i endokrinní systém, který pak ovlivňuje funkce jednotlivých orgánů, spánek i náladu.

Během zimních měsíců a dalších období sníženého slunečního svitu trpí mnoho lidí tzv. syndromem S.A.D. (nedostatek slunečního světla). Jedná se o velkou skupinu lidí, kteří trpí depresí ze špatného počasí. Tento syndrom si však skoro nikdo do spojitosti s počasím nedává.

Důsledky dlouhodobého nedostatku slunečního světla jsou:

stálé stresové zatížení

snížená obranyschopnost

nedostatečná syntéza vitaminu A s následkem zhoršení zrakových funkcí

snížená schopnost koncentrace na učení a práci

vysoká hladina cholesterolu

zvýšená agresivita

nedostatečná syntéza vitaminu D a snížená absorpce vápníku v kostech a zubech

syndrom sezónní afektivní poruchy S.A.D. (jejími příznaky jsou zhoršená nálada, pocity úzkosti zvýšená chuť na sladké, snížená aktivita a zájem – včetně zájmu o sex)

a u dětí i nedostatek tvorby růstového hormonu.

Nedejte se mýlit, že nedostatkem slunečního světla můžeme trpět jenom v zimě. Je pravda, že v zimě, zvlášť jako byla ta letošní, si sluníčka opravdu moc neužijeme. Ale i v ostatních ročních obdobích, pokud se budeme dlouhodobě zdržovat pod umělým osvětlením či dlouhodobě ponocovat, umělé světlo naruší naši biologickou rovnováhu.

Řešením jsou žárovky a zářivky s vyváženým spektrem.

Vyváženost spektra se hodnotí takzvaným indexem podání barev podle stupnice, kde 100 CRI má přirozené denní světlo. Zdravé zdroje světla mají index CRI vyšší než 92 – více než z 92 % se tedy podobají dennímu slunečnímu světlu. Zdravé světlo obsahuje téměř v plné míře fialovou a modrou složku spektra, přičemž červená i žlutá složka je v normálu.

Takové osvětlení nabízí např. Verilux nebo Phillips, světová špička mezi společnostmi zabývajícími se produkcí zdravého osvětlení. Už od roku 1956 se firma Verilux specializuje na vývoj a výrobu vyváženého a účinného osvětlení ochraňujícího zrak.

Zdravé světlo

podobá se přirozenému slunečnímu světlu

poskytuje barvy denního světla

zlepšuje ostrost vidění

snižuje napětí v očích a únavu

odstraňuje symptomy sezónní afektivní poruchy – S.A.D.

zvyšuje pracovní produktivitu a zaručuje zdraví a pocit pohody.

Nejlepší prevencí proti všem špatným náladám a poklesu chuti do života ale pořád zůstává dostatek pohybu na čerstvém vzduchu, vyvážená strava plná ovoce a zeleniny a dobrá nálada.