Letošní zima – nahrává chřipce

Příroda nám opět ukázala, že jsme na ni krátcí a připravila nám překvapení v podobě nezvykle teplé zimy. V nížinách jsme si letošní zimu v podstatě sníh neužili, také teploty připomínají spíše začátek jara. Někteří jsou nadšení, jiným zima chybí.

Zelené Vánoce – bílé Velikonoce

Ačkoli je tato zima zatím podle průměrných teplot nejteplejší za asi osmdesát let, zřejmě nejde o nic nového pod sluncem – už naší předkové měli připraveny nejrůznější pranostiky, které mírnou zimu zmiňují – tak třeba  – na nový rok déšť  – o Velikonocích sníh, zelené Vánoce – bílé Velikonoce. Průběh zimy nás tak rozdělil na dvě skupiny – někteří lidé tento druh zimy považují za skvělý, jiným, především milovníkům zimy a zimních sportů, však sníh a nižší teploty chybí. Nejde však jen o lidi, z teplého průběhu zimy je tak trochu zmatená i sama příroda – medvědi se neuložili k zimnímu spánku, husy nedoletěly za teplem a  v lese se dají najít houby.

Ideální podmínky pro nachlazení

Současné na zimu teplé počasí však bohužel nahrává také vzniku nejrůznějších nachlazení a viróz. Odborníci také předpokládají nárůst počtů onemocnění chřipkou, které by mohlo vést až ke chřipkové epidemii. Proč spolu teplá zima a nárůst počtu takto onemocněných narůstá? Jde o to, že imunitní systém má v zimě obvykle více práce než je tomu v jiných obdobích roku a střídání teplot mu vůbec neprospívá. Proto je letošní zima pro nárůst počtu onemocnění chřipkou ideální.  I přesto se můžeme pokusit s nepříznivou situací bojovat  chřipce se vyhnout.

Prevence proti chřipce a nachlazení

Známé škrábání v krku, rýma, „kuckání“, ale také zvýšená teplota a celková malátnost těla a únava – to určitě všichni dobře známe. Čas od času se s podobnými symptomy ukazujícími na nachlazení či dokonce chřipku potýká každý z nás. Jaká je možnost prevence? Jako jedno z řešení se nabízí očkování proti chřipce, ne každý je však ochoten jej podstoupit. Existují však i jiná řešení. Ne vždy zaberou „uměle“ užívané prášky a vitamíny. Chce to zamyslet se i nad našim životním stylem. Stresy, změny teplot, nedostatečné vyspání, můžeme se pak divit, že naše tělo stávkuje? Dobrou prevencí je třeba saunování – ideální je začít s touto procedurou už na podzim. Nejlepší je vyčlenit si alespoň jedno odpoledne v týdnu. Pravidelné návštěvy sauny zvyšují naší odolnost proti virům, a to především proti onemocnění dýchacích cest. Dobře působí také na pokožku. Na posílení imunity je také vhodné pravidelně se věnovat nějaké sportovní aktivitě, odvážnějším jedincům se doporučuje také otužování. Ideální je střídavě se sprchovat teplou a chladnou vodou.  Velmi důležitá je také naše strava, lepší než čerpat vitaminy z umělých preparátů je samozřejmě konzumovat i v zimě dostatečné množství ovoce a zeleniny. Jako významný zdroje vitaminu C, který je v boji s nachlazením nebo chřipkou velmi důležitý, se vždy uváděl citron. Existují však i další druhy ovoce či zeleniny, které mají obsah „céčka“ mnohdy i vyšší. K vitaminovým bombám patří  třeba kyselé zelí, kiwi grepy, ale proti chřipce zabírá i česnek (což možná tak úplně nepotěší vaše okolí). Snad nejpodstatnější je však uvědomit si, že zdraví máme jen jedno a měli bychom se proto vyvarovat stresovým situacím a také si dopřát dostatek spánku.

Autorka: Veronika Benešová