Hravě žij zdravě !

Internetové stránky www.hravezijzdrave.cz jsou věnované zdravému životnímu stylu pro děti a jejich rodiče. Velký prostor zde má velice aktuálně téma a to – dětská obezita. Na těchto stránkách jsou uveřejňovány seznamy probíhajících nebo již proběhlých kurzů, určené jak pro dospělé, tak pro děti, případně pro rodiny dětmi. Konkrétní rady a typy na sestavení jídelníčku, včetně doporučených porcí jídla.

Kurzy

„Rodinný kurz v Praze“

Kurzy probíhají i jiných městech republiky, např. v Brně, ale pražský začíná 4.10. 2010. V tomto kurzu se lektorky snaží upravit nejen jídelníček, ale celkově stravovací návyky v rodině tak, aby se konzumovalo přiměřené množství potravin a aby do jídelníčku byly zakomponovány všechny důležité živiny. Účastníci kurzu se také doví, jak se chovat v situacích, kdy jsou do konzumace jídla nuceni, jako jsou oslavy, svatby, atd. Nutno vyzdvihnout, že celým kurzem se prolíná jedna velice důležitá idea a to je zkvalitňování vztahů mezi rodiči a dětmi. V první části kurzu jsou děti a rodiče rozděleni. Děti cvičí pod vedením lektorek různé hry, např. florbal, míčové hry, aerobic apod. Mezi tím si rodiče s dalšími lektorkami povídají o stravovacích návicích dětí, o obezitě, anorexii, atd. V druhé části kurzu rodiče s dětmi společně hrají hry a soutěže, které se týkají zdravého životního stylu.

Kurz snižování nadváhy pro dospělé

V tomto kurzu se maminky na mateřské pod vedením psycholožky PhDr. Ivy Málkové a jejích spolupracovníků snaží pomocí aquaaerobiku v kombinaci s regenerací v páře, v sauně atd. snížit svoji nadváhu. Úspěšnost těchto kurzů potvrzují tisíce absolventů, kteří zde ztratili své nadbytečné kilogramy.Zájemci mají možnost v kurzech pracovat na změně svého životního stylu, cvičit pod dohledem zkušených lektorek, které poradí se základy cviků, získat další pomůcky , které usnadňují hubnutí a v neposlední řadě spojit redukci váhy s příjemnou relaxací.

Zajímavé články

Motivace k pohybu

Průzkum se konal podílu pohybové aktivity v běžném životě dětí a organizovala ho Potravinářská komora ČR, občanské sdružení Hravě žij zdravě a firma STEM/MARK. Tento průzkum potvrdil, že děti a mládež mají nedostatečné množství pohybu a velkou část svého volného času tráví u počítače, případně televize. Denně nebo téměř denně sportuje o letních prázdninách jen polovina dětí, v období školní docházky jen pětina. To jsou čísla minimálně alarmující. Ještě horší výsledky se dostaly při otázce, jak často ve školním roce děti sportují. Zde vyšlo najevo, že podstatnou část hodin věnovaným sportu, či dalším tělesným aktivitám představuje škole a pro mnohé žáky se stává jediným zdrojem aktivního pohybu.

Články o anorexii a hubnutí  -náctiletých.

Tyto články obsahují otázky čtenářů a odpovědi oborníků na velice ožehavá témata současnosti jako je mentální anorexie, nepřiměřené hubnutí dětí. O stylu, jak se o těchto problémech s dětmi bavit a především jak jim lze pomoci v případě, kdy problémy již vznikly.

Mnoho otázek se týká také témat zdravé výživy, sestavování jídelníčku nebo špatných stravovacích návyků dětí, které se zatím rodičům vlastní snahou nepodařilo změnit. Tuto sekci by si měl rozhodně přečíst každý rodič, i ten, u jehož dětí se problémy tohoto typu neprojevují neboť se z odpovědí může dozvědět nové informace o stravování svých dětí, jak obezitě předcházet nebo třeba jak připravit svačinu, tak, aby obsahovala všechny živiny, byla vyvážená, zdravá, ale především i chutná.

Soutěž „Hravě žij zdravě“

Jedná se o již třetí ročník internetové soutěže, ve které se účastníci dozví, jak je snadné žít zdravě, pobaví se a mohou získat i velice zajímavé ceny. Tato soutěž je určena pro žáky pátých tříd, ovšem nesoutěžně se může zapojit každý.

Během čtyř týdnů se absolvují čtyři lekce, které budou uveřejňovány na výše uvedených stránkách. Tyto lekce obsahují hry, tajenky a kvízy, které účastníky seznámí s možnostmi, jak zlepšit jídelníček, či jak nejlépe vyplnit volný čas. Vyhrávají ty kolektivy, kterým se nejlépe podaří zlepšit životní styl.