Dieta Scarsdale

Slavná dieta z roku 1970, kterou vymyslel Hermanem Tarnower. Jeho tajemství má rozdělit sacharidy, bílkoviny a tuky do jistých procent (43% bílkoviny, 22.5% tuku, a 34.5% sacharidy). Dieta trvá 14 dnů. Při této dietě rychle a účinně ztratíte přebytečná kila. Vše je založena na snížení příjmu kalorií, což vede k úbytku váhy, ale také k únavě a vyčerpání. Tato dieta se nedoporučuje jako zdravá cesta ke zhubnutí.

Snídaně pro každý den:

půl grepu

jeden plátek chleba (může být připravený jako topinka)

káva nebo čaj, ale bez cukru

Pondělí

Oběd: plátek bílého masa,rajčata – nakrájené, grilované nebo dušené,káva, čaj nebo voda

Večeře: ryba se zelným salátem,jeden krajíc chleba,Grep,káva, čaj nebo voda

Úterý

Oběd: Ovocný salát,káva, čaj nebo voda

Večeře: Drůbeží nízkokalorický hamburger,Rajčata, salát, celer, olivy (max 4), okurka nebo růžičková kapusta,káva, čaj nebo voda

Středa

Oběd: Tuňák nebo salát lososa,Grep,káva, čaj nebo voda

Večeře: steak z kuřecího masa,Salát z celeru, rajčat a okurku,káva, čaj nebo voda

Čtvrtek

Oběd: Dvě vejce,Nízkotučný sýr,Cuketa, fazole nebo nakrájená/dušená rajčata ,Jeden krajíc chleba (může být jako topinka),káva, čaj nebo voda

Večeře: Grilované nebo opečené kuře bez kůže,salát ze špenátu, zelené pepře a zelených fazolí,káva, čaj nebo voda

Pátek

Oběd: Plátkový sýr,Špenát,Jeden krajíc chleba (může být jako topinka),káva, čaj nebo voda

Večeře: Ryba, salát z čerstvé zeleniny,Jeden krajíc chleba (může být jako topinka),káva, čaj nebo voda

Sobota

Oběd: Ovocný salát,káva, čaj nebo voda

Večeře: Pečená krůta nebo kuře ,Salát rajčat ,Grep,káva, čaj nebo voda

Neděle

Oběd: Zeleninový salát (rajče,mrkev,vařená kapusta,brokolice,květák)s kuřetem,Grep,káva, čaj nebo voda

Večeře: Grilovaný biftek, Salát ze: salátu, okurky, celeru, rajčat (nakrájených nebo vařených) ,káva, čaj nebo voda