Dieta podle genotypů
Ženy, kterým se ani po několikáté dietě nedaří zhubnout, často říkávají: „No jo, když já mám tu tloušťku v genech.“ A mají pravdu!
Jejich názor potvrzuje přední americký dietolog a lékař Peter D‘Adamo. „Ženy se dají rozdělit do šesti kategorií podle genotypů. Každý z těchto genotypů má přitom své problémy související s váhou a metabolismem, a proto také potřebuje svoji dietu. Pokud matka v těhotenství dostatečně nejí a má špatné stravovací návyky, stejné pocity zakouší také plod v jejím břiše. Když přijde na svět, snaží se pak s nimi vyrovnat. Jak? Tak, že začne podvědomě hlídat každou přijatou kalorii,“ tvrdí D‘Adamo. Příznivkyní nové diety je i notorická dietářka, americká moderátorka Oprah Winfrey (54).
Správná dieta pro váš genotym
|
Lovec |
| Postava: Vysoká, štíhlá a atletická. Lovci, zejména muži, mají téměř vždy delší prsteníček než ukazováček.
Co hrozí: Této skupině lidí hrozí vysoká hladina cukru v krvi. Lovci jsou náchylnější k astmatu a revmatické artritidě. Mají obvykle krevní skupinu 0. Co jíst: Lovci by měli jíst stejně jako jejich prapředci, tedy stravu bohatou na proteiny (kuřata, červené maso, ryby) a zelenou listnatou zeleninu (špenát, brokolice, kapusta) a pít čerstvé ovocné džusy. Co nejíst: Obilniny a luštěniny (fazole, čočka) Jak cvičit: Vhodné jsou aerobní aktivity, např. běh. |
|
Sadař |
| Postava: Přirozeně zaoblená s křivkami. Ne příliš vysoká, kratší nohy. Oválný tvar obličeje. Ukazovák je delší než prsteník. Silný imunitní systém.
Co hrozí: Vysoká hladina estrogenu a s tím spojené riziko určitých druhů rakovin. Pokud se správně stravují, jsou příkladem zdravého a plodného člověka. Obvykle mají krevní skupinu B. Co jíst: Jehněčí, krůtí, vajíčka, losos Co nejíst: Chléb, těstoviny, polotovary Jak cvičit: Vhodným typem pohybu je aerobic, nebo chůze. |
|
Učitel |
| Postava: Silná, šlachovitá. Učitelé jsou většinou plní života. Jejich váha je průměrná, mají nízkou hladinu tuku a dobrý metabolismus. Jsou pro ně typické rovné vlasy.
Co hrozí: Mohou trpět poruchami trávení, nebo plicními onemocněními. Zpravidla mají krevní skupinu A. Co jíst: Převážně vegetariánskou stravu bohatou na oříšky, semínka, fazole, cereálie, těstoviny, rýži. Hodně ovoce a zeleniny. Milovníci ryb pak pstruha. Co nejíst: Červené maso, plody moře (např. humry či ústřice) Jak cvičit: Zkuste jógu či golf. |
|
Průzkumník |
| Postava: Svalnatá, široká ramena, úzké boky. Trup je zpravidla delší než nohy. Průzkumníci mají nízkou až střední hladinu tuku, dobrý metabolismus. Obvykle se těší dobrému zdraví, mohou se u nich ale náhle objevit problémy po pozření určité potraviny.
Co hrozí: Jsou citlivější na kofein a kolísání hladiny hormonů. Ženy trpí premenstruačním syndromem a při menstruaci silněji krvácejí. Mohou mít jakoukoliv krevní skupinu, často to ale bývá Rh negativní. Co jíst: Jídlo bohaté na železo (maso, sýr, ryby) a luštěniny (hrách, fazole, čočka) Co nejíst: Polotovary. Škodí i káva a alkohol. Jak cvičit: Ideální je cyklistika. |
|
Nomád |
| Postava: Jsou buď hodně velcí, nebo velmi malí. Mívají zrzavé vlasy a zelené oči. V poměru k tělu mají dlouhé nohy. Mají zpravidla vyšší index tělesné hmotnosti BMI, a to ne kvůli tuku, ale spíše kvůli svalové hmotě.
Co hrozí: Jsou ohroženi Alzheimerovou chorobou, mají slabší zažívání a trápí je často bolesti břicha. Jsou zpravidla vtipní a optimističtí. Častá krevní skupina: B nebo AB. Co jíst: Jídla bohatá na mastné kyseliny (losos, makrela) Co nejíst: Kvůli zažívání vše, co obsahuje oves či ječmen. Jak cvičit: Pomůže zklidňující cvičení (tai-či, meditace) |
|
Válečník |
| Postava: Vysoká s dlouhýma nohama, v dětství často hubená, ve středním věku se ovšem může projevit nadváha. Mívají srostlé obočí a tvář tvaru vejce. Díky silné imunitě se skvěle zotavují z nemocí.
Co hrozí: Ve středním věku mohou mít problémy s plodností. Mají krevní skupinu A nebo AB. Co jíst: Převážně vegetariánskou stravu, hodně oříšků a ryb. Co nejíst: Koláče, chléb, těstoviny konzumovat jen v rozumném množství stejně jako červené maso. Jak cvičit: Chůze, plavání cyklistika. |
zdroj: www.kafe.cz
Mohlo by Vás zajímat
Zapoj se do diskuze
Soutěž s bio kosmetikou Evolve beauty
Vyhrávejte se Sparitual
Falešné pesticidy se do biopotravin nedostanou
Obáváte se nebezpečných bakterií v kuřecím mase s rezistencí na antibiotika?Pak jezte drůbež z ekologických chovů
Farmářský trh na Jiřáku startuje už v lednu.
Primerba Cup 2012 – Společnost Unilever, divize Food Solutions vyhlašuje soutěž o nejlepšího kuchaře
Bio kosmetika Evolve získala ocenění „Best Value Natural range“ v soutěži Natural Health Awards 2012
- Výměna odkazu
- Amwa
- Avalon
- Báječná školka
- Bio Farma Rožnov
- Bio potraviny
- Bio-info
- Biolampa Biostimul
- Blue Jet
- Borovanský Mlýn
- Brána k dětem
- Dětská hřiště
- Doplňky stravy
- Ekodomov
- Ekožena
- Fototerapie biolampa
- Fragment
- Jakub
- Konopné izolace
- Kvalitní elektronické cigarety
- Matějovský povlečení
- MOYA kosmetika
- Obrázkový ostrov
- Oriflame
- Skluzavky
- Smajlík
- SmartPress
- Tytrika
- URBAN SHOP
- www.svobodazvirat.cz
dobrý den, děkuji Vám, že se na Vás mohu obrátit. Mám krevní skupinu 0- , díval jsem se na určení genotipu na internetu, ale většinou se za to musí platit. Kdyby jste mi postali test na mail (popř. další info), byli by jste moc hodní.
děkuji Vám a přeji hodně úspěchu. David