Metoda EFT – techniky emoční svobody

Zkratka EFT vznikla z anglického Emotional Freedom Techniques volně přeloženo jde o techniky emoční svobody, přesněji se jedná o techniky, které pracují na principu uvolnění emocí. K čemu nám mohou podobné aktivity pomoci a kam se za nimi vydat?

Podstata věci

O co ve stručnosti jde? EFT by se dala zařadit k alternativním psychoterapeutickým metodám. Vše je  založeno na teorii, že negativní emoce jsou způsobeny poruchami v energetickém poli těla. K návratu do rovnováhy má pak dojít pomocí změn v energetickém poli těla – tyto změny jsou docíleny lehkým ťukáním na akupunkturní body, zároveň je nutné koncentrovat se na své pocity.  Tato teorie vznikla v devadesátých letech minulého století, vytvořil ji Ing. Gary Craig, který navázal  na dřívější  Terapii mentálního pole.

V čem pomůže

Nabízí se otázka, v čem nám může technika emoční svobody pomoci. Její zastánci mají za to, že nám může prospět v boji depresí, úzkostí, stresem, strachem, závislostmi i fobie. Celá teorie funguje v několika rovinách – základem je soustředit se na negativní emoci a přitom současné ťukat špičkami prstů na dvanáct bodů na našem těle. Tyto boje souvisejí s body užívanými v tradiční čínské medicíně. Metoda EFT tedy  dává možnost řešit blokované emoce, které mohou souviset s mnoha nepříjemnými stavy jako je strach, úzkost či stres. Podle zastánců této teorie mohou právě blokované emoce, negativní zážitky apod. – pokud je v sobě dusíme a neřešíme, později vyvolat i „fyzické“ onemocnění. Ostatně problematikou souvislostí nemocí duše a těla se dnes zabývá mnoho odborníků, asi ne náhodou.

Kritika se vždycky najde

Je běžné, že každá teorie má minimálně tolik odpůrců jako příznivců. Stejné je to v případě techniky emoční svobody. Kritikům se nelíbí nepotvrzené fungování uvedených mechanismů a také masová propagace na internetu. Stejně jako  v mnoha jiných případech i tady platí, že osobní zkušenost je k nezaplacení.

Trocha praxe

Chcete na vlastní kůži zkusit „rozpustit“ negativní emoce a odstranit tak nejen psychické problémy, ale třeba i fyzickou bolest? Pak právě pro Vás jsou určeny kurzy EFT. Jsou zaměřeny na několik oblastí – pro rodiče s dětmi, pro život bez stresu, některé z nich jsou pak směřovány na zvýšení osobní výkonnosti. Velmi zajímavý je pak kurz určený pro zvířata. V tomto kurzu se můžete mimo jiné dozvědět, jak pomoci i  čtyřnohým kamarádům. Kurzy jsou obvykle jednodenní a jejich cena se pohybuje okolo1700 Kč. Kurzy se konají v Dubu u Prachatic. Informace  a také přihlášky lze získat na webových stránkách www.eft-zivotni-zmena.cz. K dispozici je rovněž podrobnější popis nabízených kurzů.

Vyzkoušet techniku emoční svobody určitě stojí za to, vždyť kdo by se nechtěl vyrovnat s negativními emocemi?

Pomocné zdroje: http://cs.wikipedia.org

http://www.eft-ahc.cz/

Autorka: Veronika Benešová